Ashtanga Yoga

O Ashtanga Yoga foi criado por K. Pattabhi Jois e significa “oito membros do Yoga”, em sânscrito. É uma prática dinâmica, que sincroniza a respiração com um conjunto progressivo de uma sequência de posturas. A sua prática produz um calor interno intenso que ajuda a desintoxicar e purificar o corpo ao mesmo tempo que acalma a mente.

A prática física (asana) representa apenas uma parte da prática Ashtanga de oito membros, uma vez que esta também prevê princípios morais e éticos, trabalho de respiração, controlo de sensações, meditação e concentração.

No formato Ashtanga Mysore os praticantes executam uma sequência definida de posturas no seu próprio ritmo, sob a supervisão do professor. Diferente das aulas de yoga tradicionais, onde o professor guia todos os alunos ao mesmo tempo, na prática Mysore cada pessoa avança na sequência  de posturas de acordo com o seu ritmo e progresso, recebendo ajustes e orientações personalizadas do professor. Esta abordagem permite uma prática individualizada, respeitando as capacidades e limitações de cada praticante, ao mesmo tempo que mantém a estrutura disciplinada e sequencial característica do Ashtanga Yoga.