Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma forma tradicional de yoga que através da prática física e na utilização de posturas (ásanas) e técnicas de respiração (pranayama) permite alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente. A palavra “Hatha” deriva do sânscrito, onde “Ha” significa sol e “Tha” significa lua, simbolizando a união das energias opostas, como a energia masculina e feminina, ou a força e a suavidade. Esta prática é a base para muitas outras formas de yoga e tem como objetivo preparar o corpo para a meditação e estados elevados de consciência.

As posturas físicas, chamadas ásanas, são realizadas de forma lenta e controlada, com um foco particular na respiração consciente. Estas posturas são projetadas para melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e alinhamento do corpo. Além das ásanas, o Hatha Yoga envolve o pranayama, que são técnicas de controlo da respiração, utilizadas para acalmar a mente e aumentar a vitalidade. A prática também pode incluir meditação e outras técnicas de purificação para ajudar a preparar o corpo e a mente para uma conexão espiritual mais profunda.