Hatha Flow

Numa aula de Hatha Flow Yoga, pode-se esperar uma sequência equilibrada de posturas que combinam momentos de movimento fluido com pausas conscientes para alinhar o corpo e aprofundar a respiração. A prática começa geralmente com um aquecimento suave, seguido de uma série de posturas que fortalecem, alongam e estabilizam o corpo, e termina com um relaxamento guiado. As transições entre as posturas são feitas de forma consciente, promovendo um estado de atenção plena.

Os benefícios incluem o aumento da flexibilidade, da força muscular e do equilíbrio, bem como a melhoria da postura e da capacidade respiratória. Além dos efeitos físicos, esta prática ajuda a reduzir o stress, melhorar o foco mental e promover uma sensação geral de calma e bem-estar. É uma aula acessível, adaptável a diferentes níveis, e ideal para quem procura uma prática consciente e harmoniosa.