Recomendações e Boas Práticas

1) Chegar com antecedência

Chega pelo menos 5 minutos antes do início da aula para te preparares, encontrares um espaço adequado e evitar interrupções.

2) Desliga ou coloca dispositivos eletrónicos em silêncio

Mantem o telemóvel desligado ou no modo silencioso para preservar a tranquilidade do espaço e respeitar os colegas

3) Usa roupas confortáveis

Escolhe roupas que permitam liberdade de movimento e sejam apropriadas para as práticas, evitando peças restritivas ou muito largas.

4) Respeita o silêncio do espaço

Evita conversas em voz alta dentro do estúdio para manter a atmosfera de calma e concentração.

5) Informa o professor sobre limitações físicas, lesões ou possível gravidez

Se estás com alguma lesão, condição médica ou restrição, avisa a professora antes da aula, para que ela possa oferecer adaptações seguras.

6) Respeita o tempo final de relaxamento

Não saias antes da aula terminar, principalmente durante Savasana, para respeitar o momento de integração dos benefícios da prática